Selección Óptima de Ejercicios para Maximizar la Hipertrofia Muscular en Salas de Musculación
Selección Óptima de Ejercicios para Maximizar la Hipertrofia Muscular en Salas de Musculación
Este curso está diseñado para que aprendas a como seleccionar los ejercicios de tus programas de entrenamiento de acuerdo a características personales y objetivos individuales.
- 2 Horas de estudio
- Certificado digital
- Online y a tu ritmo
- Acceso de por vida
¿Qué aprenderás en este curso?
- Analizar ejercicios desde la evidencia científica, considerando especificidad, electromiografía, perfil de resistencia y longitud muscular, para seleccionar los más efectivos según el grupo muscular objetivo y el estímulo requerido.
- Evaluar el impacto del orden, variación, adherencia y tipo de ejercicio (compuesto o aislado) en la efectividad de programas de hipertrofia, para diseñar rutinas más sostenibles y personalizadas.
- Aplicar criterios prácticos y científicos para estructurar entrenamientos que optimicen el rango de movimiento y el estímulo mecánico, adaptando la selección de ejercicios a las necesidades y características individuales del cliente.
Temario del curso
Módulo de Bienvenida
-
Mensaje de Bienvenida
01:34 -
Objetivos del Curso
03:50
Módulo de Selección de Ejercicios Basado en Evidencias
Módulo de Mono – Multi Articulares y ROM
Módulo de Consideraciones Mecánicas en la Selección de Ejercicios
Módulo de Bonus Adicional
Módulo de Finalización
Obtén tu Certificado Digital
El certificado confirma que el alumno completó y participó de la capacitación específica, incluyendo su nombre completo, el nombre del curso, la duración y la organización emisora.
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