Selección Optima de Ejercicios para Maximizar la Hipertrofia Muscular
Selección Optima de Ejercicios para Maximizar la Hipertrofia Muscular
Este curso está diseñado para que aprendas a como seleccionar los ejercicios de tus programas de entrenamiento de acuerdo a características personales y objetivos individuales.
- 2 Horas de estudio
- Certificado digital
- Online y a tu ritmo
- Acceso de por vida
¿Qué aprenderás en este curso?
- Analizar ejercicios desde la evidencia científica, considerando especificidad, electromiografía, perfil de resistencia y longitud muscular, para seleccionar los más efectivos según el grupo muscular objetivo y el estímulo requerido.
- Evaluar el impacto del orden, variación, adherencia y tipo de ejercicio (compuesto o aislado) en la efectividad de programas de hipertrofia, para diseñar rutinas más sostenibles y personalizadas.
- Aplicar criterios prácticos y científicos para estructurar entrenamientos que optimicen el rango de movimiento y el estímulo mecánico, adaptando la selección de ejercicios a las necesidades y características individuales del cliente.
Temario del curso
Módulo de Bienvenida
-
Mensaje de Bienvenida
01:34 -
Objetivos del Curso
03:50
Módulo de Selección de Ejercicios Basado en Evidencias
Módulo de Mono – Multi Articulares y ROM
Módulo de Consideraciones Mecánicas en la Selección de Ejercicios
Módulo de Bonus Adicional
Módulo de Finalización
Obtén tu Certificado Digital
El certificado confirma que el alumno completó y participó de la capacitación específica, incluyendo su nombre completo, el nombre del curso, la duración y la organización emisora.
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