Periodización y Programación del Entrenamiento de Fuerza Enfocado a la Hipertrofia Muscular
Periodización y Programación del Entrenamiento de Fuerza Enfocado a la Hipertrofia Muscular
Descubre y aprende los fundamentos clave para programar entrenamientos que realmente impulsen el crecimiento muscular.
- 1 Hora de estudio
- Certificado digital
- Online y a tu ritmo
- Acceso de por vida
¿Qué aprenderás en este taller?
- Diferenciar entre periodización y programación, comprendiendo su importancia en la planificación del entrenamiento, cómo influyen en la progresión y cómo aplicarlas para mejorar la fuerza y la hipertrofia de manera estructurada.
- Conocer los fundamentos del entrenamiento de fuerza, explorando los pilares clave, la selección de ejercicios principales y los modelos básicos de progresión para desarrollar programas efectivos y adaptados a distintos niveles de experiencia.
- Explorar estrategias iniciales de programación y periodización, aprendiendo a integrarlas en el entrenamiento mediante modelos progresivos y estructurados que optimicen el rendimiento y el crecimiento muscular desde una base sólida.
Temario del Taller
Módulo de Bienvenida
-
Mensaje de Bienvenida
01:45 -
Objetivos del Taller
06:46
Módulo de Periodización y Programación
Módulo de Pilares del Entrenamiento
Módulo de Programación y Progresión
Módulo de Finalización
Módulo Bonus Adicional
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