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(Basado en la evidencia científica y la experiencia profesional)
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¿CÓMO CALIBRAR MI INTENSIDAD DE ESFUERZO? - GUÍA PRÁCTICA DE 54 PÁGINAS
¿Qué aprenderás en este Ebook?
- Comprender los fundamentos de la intensidad en el entrenamiento y cómo el método de repeticiones en reserva (RIR) permite cuantificar y ajustar la carga de trabajo de manera efectiva.
- Aprender a diseñar una estrategia de progresión con RIR, considerando la relación entre la velocidad de ejecución y la fatiga muscular para optimizar el rendimiento y la ganancia de fuerza o hipertrofia.
- Identificar y corregir errores comunes en la aplicación del RIR, asegurando una planificación precisa que evite el estancamiento y reduzca el riesgo de sobreentrenamiento o subentrenamiento.
PRECIO REGULAR: $35 USD
LANZAMIENTO $15
La apertura de inscripciones de este curso esta programado para el Miércoles 12 a las 11:00 Hrs de Chile.
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